2017年02月12日

腎臓デトックスになるレモン水 「酸性とアルカリ」

腎臓デトックスになるレモン水 


朝、起き抜け飲む水に
レモンとライムを搾って
レモン水を作ります。 

  

そこへ+酵素が摂れるリンゴ酢と
生姜も入れてます。 
IMG_3972.jpg 

可能ならニンニクを+すると
免疫力向上に更に良いです。
 

私はニンニク成分が強すぎて 
胃に負担がかかるので省いています。


6月13日レモン水.jpg

レモンは酸っぱいから酸性と判断できます。 

では,どうしてアルカリ性食品なのでしょう 



アルカリ性食品とは

その食品が(燃焼)された後の残留物(かす)の

水溶液がアルカリ性のものを意味します。  



肉類のような酸性食品は消化後に血液を

酸性にするから、野菜や果物のアルカリ性

食品をたくさん摂りましょうという説が

一時期提唱されていましたが、 

  


酸性食品が血液を酸性にすることはなく

現在では酸性食品,アルカリ性食品という

概念は意味がないと医学的に否定されました。 



レモンは酸性であり,アルカリ性食品ですが

アルカリ性食品という概念は
意味がないそうです。 





■薬効の梅干しとは


梅干しでも薬効のある梅干しは

無農薬で3年以上の漬けた梅干しだと

言われます。 




■「梅干しの効能」

・疲労回復・高血圧の抑制・鎮痛効果・糖尿病予防

・インフルエンザ予防・胃がん予防・動脈硬化の抑制

・血液浄化作用・食中毒予防・抗酸化活性作用・食欲増進

・虫歯予防・ダイエット効果・カルシウム吸収促進




梅干し.png


歴史は長く平安時代から薬や保存食として

使われてきました。 



ミネラルの豊富さや消化の助けになる

アミラーゼ、疲れを吹き飛ばすクエン酸など

1つの梅干しで沢山の成分が隠されています。




薬としての効能があると言われるのが



◆「梅の黒焼き」

梅干しの黒焼き「陽」のエネルギーを

体内から、野草の研究家の『若杉友子」さん

自然療法の「東城百合子」さんが本でも

梅の黒焼きの必要性を伝えています。



IMG_2948.JPG


画像は私が作った黒焼きです。 

土鍋に3年の梅干しを敷き詰めて

土鍋に小麦粉で粘度のように練ったものを

ふたの隙間を塞ぎ何日も火にかけて



私は土鍋が大きすぎたのか火が弱かったのか

時間がかかりました。(長過ぎた)

(本当は24時間)



真っ黒の炭になるまで焼いたのが黒焼きです。 





■梅干しと炭にした黒焼きの効能

黒焼きした食べ物を「炭」と考えると

ウバメガシを焼いた備長炭や

ヤシから作った活性炭の働きをさせる

ことができます。 




■炭の排毒効果 

備長炭などの炭にはカルシウム、カリウム

鉄、マンガンなどのアルカリのミネラルが

バランスよく含まれ,無数の微細な孔との

相乗効果で塩素やトリハロメタンなどの

有害物資を解読することができます。 

  


植物も黒焼きにすることでミネラルの濃縮

しかも陰性なタンパク質や脂質が取り除かれ

極陽性の炭水化物が残り、その未微細な孔と

ともに科学物質などの汚れを吸収し排毒すると

思われます。 

  


磁石や電気のプラスマイナスが

引き合うように、化学物質はすべて極陰性で

あるため,極陽性の黒焼きと引き合うのです。 

  


■腸内環境の活性化

炭を住処とする微生物は,農薬や殺虫剤などの

化学物質,水銀やカドミウムなどの虫害金属などを

分解する働きをするので,炭は土壌改良や汚水処理に

広く利用されています。 

  


人間の腸も土壌と同じで,微生物が百何兆個もすんで

いると言われて、人間の命のもとの赤血球を作る土台

なのです。 

  


炭は腸内の微生物をそのミネラルで活性化し腸内環境を

改善する働きが期待できます。特に「梅干しの黒焼き」は

天然の抗生物質と言われ、悪玉菌だけを殺菌し善玉菌を

活性化するので、昔から下痢や腹痛,食中毒の特効薬と

して使われてきました。 

  



服用する場合は「耳かき1〜2杯」を葛湯に混ぜて飲みます。

風邪の予防には、くずの整腸作用との相乗効果で良く効きます。 

  


■梅干しの黒焼きの効能

・冷え性・生理痛・心臓疾患・疲労回復・下痢止め

・乗り物酔い・腹痛・虫下し・解熱・風邪・頭痛

・食中毒・毒虫(解毒剤)・ガン・ぼけ予防

・抗酸化作用・血行促進



黒焼きにすることで冷え改善の効果は抜群にアップ

食物の中でNO1と呼べるほど陽性食品に変化します。 



体が暖まることで冷えだけでなく「PMS]月経前症候群や

更年期障害,不妊治療中の風邪にアプローチすることが

できます。 血液をサラサラにするムメフラールという

成分が含まれています。



ムメフラールは加熱することで梅干しの糖の一部と
クエン酸が化学反応を起こし、結合することでできます。 




梅干しの副作用

梅の実が若い内は、種を守る為に青酸配糖体が含まれて

いる為に食べると痙攣や呼吸困難,さらには麻痺状態に

なって最悪死ぬと言われています。 



しかし、通常の青梅に含まれる青酸配糖体は極わずかで

あるため,果肉を大量にたべでも致死量には至りません。 





塩につけたり天日干しすることによって果肉の含まれる

青酸配糖体はなくなるので心配はありません。 



種には果肉の10〜20倍の青酸配糖体が
含まれているため、実ができたばかりの青梅や
通常の青梅は絶対に食べないでください。 



梅干しの種(仁)を好んで食べる方がいますが、
あまり多く摂るのはおすすめしません。 



3年以上の梅は食べれると梅農家さんから

聞いたことがあります、 





では,黒焼きはどうなのでしょうか? 

副作用は基本的にありません。 

ただし、規定量の摂取が前提です。 




※特にお子さんに飲ませる場合はきちんと

規定量を守りましょう! 


耳かき1〜2杯」が大人とすれば減量

して与えるように。  



※注意として 

熱が39度を超えているときや、血圧が高い方は

逆効果の可能性があります。

熱が出ている場合は
ある程度下がっているときにのみましょう。 


高血圧の人は主治医に1度に飲む量を相談して

みてください。 





夏場は熱中症などでカラダの温度が上がりやすく

なっています。この時に突然血流を良くするのは

大変危険です。



普段から熱中症にならない為のカラダ作りをした

上で取り入れていきましょう。 




無農薬のてらがき農園さんから取り寄せてます。

梅干しとして食べるのも黒焼きを作ったのも

てらがき農園さんの梅で作りました。






■梅肉エキス

もう無くなりそうなのでまた注文しないと。

自分でも作ったのですが,小瓶の底に溜まる

くらいの量しか作れなかったので取り寄せました。 




梅肉エキスは天然の常備薬としてあると便利です。 

カルシウムの吸収を助けるクエン酸やミネラル

鉄,リン、灰分ばどを豊富に含まれた協力な

アルカリ食品。 



IMG_2949.JPG 



■ もみ付き黒焼き玄米


友人がガンになった時,作ったことがあります。 

番茶の中に入っているお米のような香ばしい香りを

楽しめます。 


効能

もみにはケイ素が多く含まれ、骨を丈夫にるといわれています。

心臓病、肝臓病、腎臓病、リウマチ、ガンなどの治りにくい

病気の助けとなります。


作り方

土鍋に2〜3カップのもみ付き玄米を入れて、

中火でこまめにかき混ぜながら炒る

約2時間半ほど右回りに回しながら、

気長に根気よく、気を込めて炒り上げる





梅干しの黒焼きも、梅肉エキスももみの黒焼きも

金属製品は使っては行けません。 

混ぜるのも木のしゃもじを使いました。 




食べ方

そのまま食べても香ばしくて美味しい

麦茶のようにお茶にしてのむ と美味しいです。 





■追記:

炭は放射能も排毒して出すと言われます。 


注意 肉食で体が酸性になっている人は吐き出してしまい、
受け付けないことがある。


今日は酸性とアルカリについてでした。 








posted by Rico at 01:13| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月02日

眠りたいのに眠りが浅くなんども目が覚めたりバッチリ眠ったつもりでも 目覚めがスッキリしない、時には自分の寝言、いびきでで目が覚める これが自宅で改善出来る方法  悪かったり物覚えが悪いことが


眠い.jpg


◆眠りたいのに直ぐに目が覚めてしまうこと。 

◆眠りに入ったかと思ったら自分の大きなイビキで
 驚いて目が覚めてしまうこと。 

◆寝言を言ってみたり 

◆ちゃんと眠っていたのに疲れが取れない
 だるいし、体は重い 

◆十分な睡眠を取ったつもりでも寝足りない
 
◆眠ているはずなのに居眠りをしたり

◆気がつくと瞬時に船を漕いでいたり 

◆今わかっていたっことが思い出せない 

◆置いた場所が直ぐに忘れる  

◆あっ!誰だっけ〜誰だっけ〜と顔は分かって
 いてるのに名前が出てこない事  



どうしてこのような状態になるのでしょう  

睡眠時間が同じでも「浅い眠り」「深い眠り」が 
あるそうです。 


浅い睡眠時間=レム睡眠 

深い睡眠時間=ノンレム睡眠 


人はレム睡眠ノンレム睡眠を交互に 
繰り返して眠っています。 
  


「浅い睡眠レム睡眠」
体は寝ていますがブレイン(脳)は起きている状態です。 
目を閉じていても眼球は動いていたりで呼吸が
安定せず夢を見ているときも「浅いレム睡眠」状態です。
  


「深い睡眠ノンレム睡眠」  
呼吸は安定していて夢を見ることはほとんどなく熟睡状態です。 
昼寝や居眠りは「深い睡眠ノンレム睡眠」状態です。 

  

眠りが浅いと感じる人は「浅いレム睡眠」と「深いノンレム睡眠」
バランスが崩れアンバランスになっています。 
  

浅いレム睡眠が深い睡眠ノンレム睡眠よりも増えてしまう為に
起こるアンバランスの現象だと言われています。 




■「浅い睡眠レム睡眠」と「深い睡眠ノンレム」がアンバランスになる原因 

夕食後のコーヒー・コーラ・緑茶などに含まれるカフェイン 
コーヒーのカフェインは8時間以上興奮作用が続きます。 
カフェインを摂り慣れていない人は昼間飲まれたコーヒーでも睡眠を妨げます。 
コーヒー.jpg 

アルコール 
お酒を飲むと眠くなると思われがちですが最初は深い睡眠ノンレム睡眠からはいり
浅い睡眠レム睡眠に移行し再び深い睡眠ノンレム睡眠に戻れなくなります。 

アルコールを体で分解するときにアセトアルデヒドという成分を分泌し
深い睡眠ノンレム睡眠の妨げになり浅い睡眠レム睡眠の割合を増やします。

ビール.jpg  


スマホやタブレット・パソコン 
現代人の睡眠の浅い原因だと言われています。 
スマホなどの画面から出るLED(発光ダイオード)は脳を活性化するために
寝床に入ってから見ていると浅い睡眠レム睡眠が長くなってしまいます。 

スマホ.jpg 


豆電球
寝る時に豆電球を点けた状態では睡眠が浅くなる可能性があります。 
目を閉じていても光を感じていることで眠むなる成分のメラトニンの
分泌ができなくなるので深い眠りにつけなくなります。
寝るときは真っ暗にすることで深い睡眠ノンレム睡眠に入れます。

  

冷え 
体温の低下していると眠りの質がおちて熟睡ができなくなります。 
人は眠りに入るときは体温が上がり、徐々に手足から熱を放出し 
体温を下げていくことで眠くなります。 
体が冷えていると体温が上がらずに寝付けなく浅い睡眠になっていしまいます。 
 寒いゴリラ.jpg

  

平日と休日の違い
仕事で睡眠を長く取れない平日とお休みの日は普段の睡眠不足を
解消しようとたくさん寝ていると睡眠が浅くなる傾向があると言われます。

人は同じ時間に寝て同じ時間に起きる習慣にすることで睡眠のリズムが
作られています。
お仕事の休みにたくさん寝てしまうと脳がリズムを崩して浅い睡眠のレム睡眠が
増えてしまいます。




高齢化
お年寄りになれば眠りは浅くなる傾向があり、歳を取ると
寝床に入って眠りにつくまでの入眠時間が長くなってしまいます。 
考えられることはメラトニン分泌量が減り基礎体温が悪くなると
挙げられ寝ている途中に目が覚める中途覚醒なども増え睡眠を削られて
満足な睡眠を得られなくなってしまいます。 

   
  
浅い眠りの対策   

上記の原因の場合は直ぐに止めましょう 

・リラックス
浅い眠りレム睡眠になるときは脳が興奮状態なので気持ちを
落ち着かせリラックスするようにします。 

読書・音楽・アロマ・キャンドルの明かり眺めるなど。 



眠りにつきやすい3つの成分 

セロトニンを作るトリプトファンは脳を落ち着かせる成分 
グリシン神経を落ちつかせる 
ビタミンB1 

■トリプトファン   牛レバー・納豆・チーズ・かつお 

■グリシン      うに・ほたて・アーモンド・クルマエビ 

■ヴィタミンB1           豚ヒレ肉・豚もも肉・すじこ・生ハム 

ウニ2.jpg 


■有酸素運動で基礎代謝を上げる 



パジャマを肌触りの良いゆったりしたシルク生地のものがオススメ
 パジャマ姿.jpg




それでも解決できなかったら
◆自宅で睡眠スパ

posted by Rico at 00:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 自宅でできる改善方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月28日

「自信」をつける最高の方法

はじめまして、谷けいじと申します。

トレーニング.png


あなたは自分に「自信」がありますか?
自分のことが「大好き」と胸を張って言えますか。


この質問に100%自信を持って
「はい!」と言える人は
そんなに多くないのではないでしょうか。


でも、
「自信を持つことが大事だ」というのは、
誰もがわかっていますが、


「どうすれば、どんな時もブレない自信がつくのか」


ということを、
誰も具体的には教えてくれませんでした。


でもこの度、
誰でも自分に自信が持てるようになる
最高の方法が公開されました。


それがこちらです。
→ https://goo.gl/hVx0SM


見ましたか?


そうなんです。
答えは簡単、「身体を鍛える」ことです。


スポーツ選手やセレブなど、
身体が資本の職業や見られる職業の人はもちろん、
成功した起業家や経営者、できるビジネスパーソンやOLさんなども、
現在トレーニングを積極的に行っています。まさにブームです。


なぜでしょう?


それは、
トレーニングすることで、
揺るぎない自信が湧き上がるのはもちろんー
自己管理を徹底でき、タイムマネジメントにつながり、
目標達成能力が身につき、規則正しい生活につながり、
仕事の成果に確実に好影響がでるからです。


だから最近、
経済的に余裕がある層を中心に
●●ザップなどの
パーソナルトレーニングが流行ってますよね。


でも、パーソナルトレーニングは、
かなりの高額を払わないと受けられません。


しかも、あまりのキツさに、
途中で挫折する人も多いそうです。


さらに、痩せたのはいいけれど、
運動やめて、食事が元にもどったら、
また、いつもの身体にリバウンド・・・
そんな人もたくさんいます。
(私の周りでパーソナルに通った人も
 ほぼ全員リバウンドしています・・・)


でもこの度ー


●誰にもバレずにこっそりとできて
●ムダな時間とお金をかけずに最短最速で結果がでて
●無理なく、きつくなく、リバウンドのない


究極のボディーメイクメソッドが公開されました。

→ https://goo.gl/hVx0SM


ビフォーアフターの実例も素晴らしいですし、
何より、自分自身の体質に合った方法で、
理想的で健康的な動ける身体になれるのが素晴らしいです。


見た目はもちろん、中身も健康的で、
何より、日常生活でもスポーツでも、
実際に動ける、使える、しなやかな身体が手に入るそうですよ。


「人は見た目が9割」と言いますし、
この機会に、ぜひ取り組んでみてください。
私もこっそり登録しましたよ^^

→ https://goo.gl/hVx0SM